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  • 90秒揉揉臉修復受損神經!治療暈眩耳鳴還能改善重聽


    【早安健康/張維庭編譯】隨著年歲漸長,不只感覺體力大不如前,聽力也逐漸下滑,談話常聽不清楚,總是要重問好幾次家人朋友在說什澎湖當舖麼,結果惹得雙方都不耐煩,還常常不小心在公眾場合講話太大聲,引人側目?以往總感嘆年紀大了沒辦法,不過日本腦神經外科名醫表示,其實在家裡捏捏臉,就有助於修復衰老受損的神經!



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    耳鳴、重聽 都是神經萎縮造成

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    在腦神經外科領域有著治療39萬人的實務經驗,並出版日本暢銷健康書《病気にならない神経クリーニング》(暫譯:不生病的神經清掃)的日本工藤腦神經外科診療所院長工藤千秋表示,因為老化而產生的耳鳴、重聽問題,都可以透過「90秒臉部按摩」來改善。



    工藤醫師表示,耳鳴、重聽從腦神經外科的觀點來看,主要的原因都是聽覺神經的萎縮。具體一點說明,是包覆神經的髓磷脂(Myelin)老化而損傷,使得電子信號阻塞、流失或是滲漏,就會導致重聽和耳鳴。而損傷的神經,工藤醫師表示雖然無法再生,卻有很大的可能性能夠修復。

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    臉、手與大腦一半區農會貸款試算域有關 適度刺激有助修復神經



    而工藤醫師表示,為此得出的結論,就是同時給予神經集中的「臉部」以及「手部」刺激。腦有將近一半的區域都與手和臉有關連,人體神經最集中的地方是臉,使用神經第二多的手進行集中按摩,就能有效率的修復神經。

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    實驗中使用儀器檢測,發現揉捏臉部時,會讓身為大腦司令塔的大腦前額葉血液氧氣量增加2倍以上。試試按摩臉部,會發現臉和身體都變得輕鬆,就是因為這個緣故。

    90秒臉部按摩怎麼做?請繼續看下一頁

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    按摩臉部回復聽力 還對梅尼爾氏症有幫助



    而透過工藤醫師的建議,採行「90秒臉部按摩」的患者,有患者困擾了十年的耳鳴改善大半,因此也改善了睡眠品質,也有原本兩耳都有重度重聽的患者,助聽器的音量設定從「大」轉變成只需「小」就能聽見,還有大幅改善了梅尼爾氏症的暈眩的案例,效果十分驚人。



    而鼻翼旁以中醫的觀點來看同時還是迎香穴,是過敏、流鼻涕、鼻塞都可以按摩的穴道,也對保持嗅覺健康有幫助。



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    STEP1.兩手的中指助學貸款還款指腹抵在鼻翼旁邊,食指放在顴骨、無名指放在鼻子和上唇之間、小指放在下唇下方、拇指放在耳下。雙手指尖都擺在臉上,用指腹像是要捏起來一樣的,輕輕揉捏全臉。





    STEP2.使用中指的指腹,輕輕按壓鼻翼旁邊三次。

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    成龍心中「永遠的女神」 金馬影后李麗華逝世

    金馬影后李麗華今(20)日傳出過世消息,享壽93歲。新加坡城市頻道電台在臉書公布這令人遺憾的消息:「中國影壇長青樹李麗華逝世,享年93歲。資深媒體人管雪梅向本台證實了這個消息。」而香港資深男星翁午稍亦在臉書悼念:「李麗華今信用貸款利率最低-信用貸款利率最低日離去,小咪姐,一路走好!」

    有「影壇長青樹」美稱的李麗華從影40年,留下約140部作品,先後拿下第三屆、第七屆金馬獎兩座影后。前年金馬獎她獲頒終身成就獎,特地飛到台灣領獎,由在電影《秦香蓮》中演她兒子的成龍擔任頒獎人,讚她:「永遠的巨星,也是永遠的女神。」

    李麗華出身演藝世家,父母皆是京劇名角。她16歲那年以《三笑》一舉成名,亦曾演過武則天、楊貴妃等留名青史的角色,甚至主演過好萊塢電影《China Doll》(飛虎嬌娃),是華人女星進攻好萊塢的先驅,息影後便旅居美國等員林銀行小額信貸地。

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    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

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    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    睡前洗熱水澡能助眠?破解睡眠5大迷思

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】睡眠不足是健康大敵。研究指出,睡眠時間不足6小時的民眾,罹患心血管疾病的機率增加1倍貸款設定費及高雄民間貸款;另睡眠時間過長,同樣不利健康;另研究也發現,若1天只睡5個小時,發生車禍的風險與酒駕相同,民眾千萬不可輕忽。

    睡前洗熱水澡能助眠?破解睡眠5大迷思

    台北慈濟醫院胸腔內科醫師、睡眠中心主任楊美貞指出,人一生大約有1/3時間是在睡眠中度過,雖然各年齡層都可能有失眠困擾,但仍以中、壯族群居多,若以屏東房屋借款年齡層區分,成年人多屬於入睡困難,銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。

    值得注意的是,長期睡眠不足會使人愈來愈笨,反應遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差,甚至影響心理健康,情緒不穩定、易怒、憂鬱和焦慮都會接踵而來。研究也發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管等慢性病有高度關連。

    5大錯誤迷思愈睡愈糟

    迷思1:睡前飲酒,可幫助睡眠?

    ● 醫師解釋:酒精屬於中樞神經抑制劑,能幫助肌肉鬆弛,當黃湯下肚後會讓人產生想睡的感覺,很快進入淺睡期,乍看之下像是睡著的,但實際上酒精會阻止腦波進入深睡期階段,半夢半睡之間,讓人沒辦法好好睡一覺。

    迷思2:睡前劇烈運動會更好睡?

    ● 醫師解釋:許多人認為睡前做劇烈運動,消耗體力,更能幫助睡眠。但其實睡前1小時不宜做劇烈運動,建議睡前1小時可做伸展運動,將手腳緩和伸展3~5分鐘,搭配調節呼吸,更能幫助好睡。平日則應養成規律運動,建議多用有氧運動,以增加身體代謝及心肺功能。

    長期睡眠不足會使人愈來愈笨,反應遲鈍、記憶力衰退。

    迷思3:若睡眠不足可利用假日補眠?

    ● 醫師解釋:不少上班族一到週末就賴床,睡到中午過後才起床。小心,會愈睡愈累。想要一夜好眠,平時要多接觸陽光,讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素,更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物,如茶或咖啡,也不要看電視、滑手機,遠離聲光刺激。但是對於患有呼吸中止症患者,睡眠不足補眠風險高,千萬不可小覷。

    迷思4:睡前馬上洗熱水更好睡?

    ● 醫師解釋:一般認為洗完熱水澡,馬上去睡更好睡,但其實洗完澡身體軀幹體溫會上升,反而不容易入眠;建議睡覺之前1至2小時洗熱水澡較適宜,同時可配合睡前泡15至20分鐘熱水腳,提升身體循環,將會更好入睡。

    迷思5:失眠別忘記要吃安眠藥?

    ● 醫師解釋:安眠藥會對腦部產生抑制的作用,如果身體已經習慣用安眠藥改善失眠,一旦不服用,有些人會產生所謂「反彈性失眠」,或是藥物成癮的現象,甚而出現比吃藥之前睡得更不好的狀態。因此千萬不要以安眠藥作為改善失眠的唯一方法。

    楊美貞醫師進一步強調,在有限的睡眠時間內創造好的睡高雄留學貸款眠品質,改善慢性失眠,飲食方面,除飲食均衡外,還有3大關鍵營養素,包括:維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾,睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物,幫助入眠。

    【貼心小叮嚀】:

    提醒民眾,睡前1小時內應避免使用3C產品,睡前滑手機或看電視「助眠」,反而容易使交感神經興奮,而3C產品的藍光螢幕還會抑制體內褪黑激素分泌,造成失眠,建議民眾睡前應將手機及電視關閉。

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